Dlouhodobý stravovací plán

Po celou dobu spolupráce se 4x uvidíme a můžeme spolu komunikovat i prostřednictvím emailu, kde budeme řešit úpravy v jídelníčku podle aktuálních potřeb, vysvětlíme si dotazy a nejasnosti. 

Dlouhodobý

Co tě čeká?

  • sestavení jídelníčku na míru (14 dní) na základě podrobné anamnézy, zdravotního stavu, aktuálních stravovacích zvyklostí, složení těla, možnosti pohybu a životního stylu
  • zpracování nutriční bilance
  • přesně propočítaný jídelníček se stanovenou gramáží potravin
  • u každého jídla jsou rozepsané varianty,  které lze libovolně kombinovat dle chuťových preferencí
  • ukázkový jídelníček s příklady na několik dní pro snazší orientaci
  • návrh vhodné pohybové aktivity

Vstupní konzultace

60 min.

  • cílem osobní konzultace je získat od tebe co nejvíce informací k vytvoření přesného jídelníčku
  • podrobná nutriční anamnéza, detekce rodinných onemocnění, intolerance a preference potravin, přizpůsobení možnostem stravování a životního stylu
  • měření na přístroji InBody 230 a interpretace výsledků
  • lze uskutečnit vyplněním dotazníku a zasláním na email (popř. i výsledků z předchozího, avšak aktuálního měření In Body či jiném bioimpedančním přístroji)

Jídelníček & vysvětlení

45 - 60 min.

  • cca 10 – 14 dní od vstupní konzultace se znovu uvidíme
  • představíme si jídelníček stvořený jen a jen pro tebe a tvoje nutriční potřeby
  • vysvětlení základních principů stravování v dietním režimu
  • prostor pro dotazy a nejasnosti

Kontrolní konzultace

30 - 45 min.

  • po 2 měsících následuje přeměření na InBody 230 a kontrola změn v tělesném složení
  • úpravy v jídelníčku dle aktuálních potřeb
  • vysvětlení nejasností a dotazů

Výstupní konzultace

30 - 45 min.

  • po 4. měsíci následuje přeměření a finální kontrola změn v tělesném složení na přístroji InBody 230
  • vyhodnocení tvého jídelníčku (min. 5 dní zapisování)
  • zhodnocení spolupráce, popřípadě domluva dalšího pokračování

4 100 Kč

Za balíček

Dlouhodobý plán na 16 týdnů s osobními a online konzultacemi

Objednat

400 Kč

Osobní konzultace navíc

Pokud budeš potřebovat, v rámci balíčku máš levnější konzultace

Objednat

150 Kč

Přeměření navíc

Pokud budeš potřebovat můžeš se znovu nechat přeměřit na InBody 230.

Objednat

Chceš jít do toho se mnou?

Napiš mi na email nebojsejist@gmail.com nebo mi zavolej na číslo +420 775 370 803.

Bc. Karolína Vašků
IČ: 07888830

Můžeš mě najít

Napiš nebo zavolej a na času a místu schůzky se společně domluvíme.

Nezapomeň mě sledovat na facebooku a instagramu, kde se dozvíš novinky ze světa zdravého životního stylu.

Jak je to s financemi?

Jakmile se potkáme, tak můžeš naši konzultaci uhradit v hotovosti na místě nebo pokud je ti to příjemnější, tak částku můžeš zaslat na bankovní účet: 107-711920217/0100.